こんちには！
最近竹田先生の影響で納豆を食べてます渡辺です＾＾
私のテーマはアンチエイジング
についてです。
よく聞く言葉ですが意味は知ってますか？
英語でアンチは 反対
エイジングは 老化（熟成という意味もあります）
要は、、、
老化反対！ヽ(`Д´)ノ
ということですね笑
大賛成でございます。
老化を防いで若返りを促しましょう！
これは男女共に言えますね
最近では男性でも化粧水をつけたりパックをしたり女性さながらのケアをしてたりもしますよね！
私は20前半まで何もしていませんでした＾＾
最近肌の衰えをひしひしというよりばしばし感じます。
そんな私が今回注目したのは 「ほうれいせん」 です！
ほほにあるおっきいシワですね！
笑ってくっきり出る分にはまだしも真顔でくっきり出てくるようになったら
顔の筋肉のたるみが始まっています！！
顔のほほの筋肉ははどこの骨にもくっついていないので、年齢とともに重力
に負けてたるんでしまい、ほうれい線が延びてしまいます！
それを防ぐには、ほほの筋肉を支えている口の周りの口輪筋（こうりんきん）という部位を鍛えなければなりません
まずは簡単に出来るトレーニングから紹介しますね＾＾
口をおもいっきり「う」の形にして唇をすぼめて尖らせ、10秒間キープ
口を「う」からもどして「ん」にして口角を顔の外側いっぱいに思い切り引き、 10秒間キープ
ゆっくりと口を元に戻し、1と2を繰り返します。
簡単ですね！
これを恥を捨てて思いっきりやってください＾＾
恥があっては100％顔の筋肉が使われません！
鏡の前でまずはやってみて下さい
次回も簡単に出来る ほうれいせん のケアを紹介しますね
ちなみに竹田と渡辺がハマっている納豆にも実はアンチエイジング効果があるのです！！
納豆がアンチエイジングに効くといわれている理由は、「ポリアミン」という成分のおかげなんです。
これは納豆に含まれる成分で、あらゆる細胞の中にあり、細胞分裂を促して、組織を若く（新鮮に）保つ性質があります
ポリアミンが不足すると細胞が分裂できず、いつまでも古い細胞のままになってしまい、若返りをさまたげることになってしまうのです
このポリアミンは20歳を過ぎると体で作られる量が減っていきます
なので、積極的に食品で補ったほうが良いんですよ～
今回はここまで！
写真モデルは癒楽の小動物 くまごろう
に協力してもらいました
みなさんやってみてくださいねー！
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