こんにちは。

ブログさぼりすぎました。。。(´・ω・`)スミマセン

今日の担当は最近食欲がありすぎて困っております。竹田です。

夏バテとは無縁みたいです。。。。。

みなさんは大丈夫ですか??

今日はタオル1枚で出来る簡単ストレッチを紹介しましょう!!

まずは肩甲骨ストレッチー!!!!

の前に!少しお腹に力を入れ胸を張り正しい姿勢をつくりましょう。

ストレッチは正しい姿勢で行うことと

出来るだけ力を抜いてリラックスした状態で行いましょう!

効果的なストレッチ方法は過去のブログを見てください!!

はい!それでは始めましょう!

①タオルを持ち、ぐぅーーーーっと上にスーパーマン!!w

恵比寿整体院 癒楽のスタッフブログ

②タオルを引っ張り合いながら肩のラインまで下げ10秒キ―プ!

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腕を下げながら肩甲骨が動いてるなーと意識してみましょう♪

固まった肩甲骨をしっかり動かせましたか??

次は首のストレッチです!

①後頭部にタオルをかけ、首の力を抜き手で下に引っ張ります。

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それだけ!!笑

簡単ストレッチ2つ紹介しました♪

是非やってみて下さい(´∀`)

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