こんにちは、今泉です星



突然ですが、明日からはちみつレモンコーヒー作ろうとおもいます!!(笑)



さて、先週に引き続き今回も肩甲骨についてお話ししますニコニコ

先週は


「肩甲骨が硬くならないようにするためには」


で終わりましたね( ̄▽ ̄)



その答えはズバリ・・・



肩甲骨周りの血行をよくすることですキラキラ


入浴やお手軽ストレッチを試してみましょう(b^-゜)

癒楽でおススメしているストレッチ法をご紹介しますひらめき電球

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

①まず、壁が横になるように立ちます

②ハイタッチをするように片手の手のひらを壁につけましょう

  このとき、肘が肩と同じ高さになるように上げます

こんな感じです晴れ

③挙げてる手と逆側の足を前に出します

こんな感じになります(*^-^)b

そのまま上体を前にグーッとしていくと、肩甲骨が寄せられて胸部が伸ばされている感じがしませんか??

これを左右両側,

5秒キープを3セットほどやってみて下さいビックリマーク

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

その他にも、

両手を後ろで組んで上げ下げする動作や、

肘を肩と同じ高さにあげた状態で出来るだけ外側で止めます。ここからスタートして、肩甲骨を意識しながら肘を下に持っていく動作

何回かやっていくと肩周りがスーっとスッキリしてきますよ音譜

肩甲骨を開けていくと、

①凝りにくくなるキラキラ


②バストアップワンピース


③老廃物が流れやすくなるので疲れにくい身体へ・・・合格


④顔周りもスッキリニコニコ


⑤代謝がアップするので痩せやすい体質に・・・ラブラブ


などなど!!

寝違いにも効果的だし、うれしいこと沢山です(^-^)/



癒楽では、肩甲骨はがしをおこなっております!!

自分ではなかなか・・・

と言う方、行きづまった方!!


肩甲骨を開けて、背中の羽で未来ヘ羽ばたきましょうペンギンキラキラパタパタ~

ぜひ癒楽に足を運んでみて下さいねヾ(@^(∞)^@)ノ


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