デトックス

こんにちは(^^♪

知らず知らずのうちに体の中にため込んでしまう、不必要な物質

上手にデトックスして外に排出できればよいのですが、溜まる一方という方が

多いのではないでしょうか

体の中にある毒素をうまく外に出すことも、健康上とても大切な要素の一つになります。

私自身もここ最近いろいろ体に症状が現れてきました！背中が腫れたり、まぶたが腫れたり

恥ずかしい場所ですがおしりが腫れたりと・・・不要なものが溜まってしまった結果ですが

食事の面が非常に大きいのかなと考えてます！ついついお昼ご飯は、コンビニのおにぎりや

サンドウィッチで済まそうとしてしまい、添加物（体に悪いと知りながら）の摂取で空腹を満たす

毎日でした。

適度な運動だけではデトックスには遥か及ばず、その積み重ねが体に変化として現れたのかも

しれません！！

そこで、食事の面でのバランスを考えてデトックスに良い食材を挙げてみます

・ホウレン草・大豆・わかめ・りんご・みかん・にんにく・きゅうり・ブロッコリー

・タマネギ・昆布・大根・しょうが・ひじき・牡蠣・キャベツ等

その他にもたくさんありますが、日頃の食卓にこれらの食材を一品でも多く

摂りいれてみてはいかがですか！

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