こんにちは(^^)/

例年の5月ではないような、天気が続いていますね!

体調崩してないでしょうか~!?

寝苦しい夜もあるとおもいますので安眠対策について。。。

皆さん寝るときはパジャマを着てますか~?

パジャマなんてと思うかもしれませんが、パジャマを着ると睡眠スィッチが入り安眠につながるそうです(^O^)/

また寝汗を吸収してくれるので、布団などが汚れにくいです!

パジャマ来てない方はお試ししてみては。。。!?

あと枕です。

ご自身にあった枕を使用してますか?

選び方に困っている方はまず、首の状態を知ることが重要です!

首には頸椎という骨が並んでいます。

頸椎がキレイな湾曲をしている人もいれば、まっすぐな方もいて様々です。

その状態を認知した上で枕選ぶことをおオススメします。

首の状態を調べてみては、如何でしょうか~?(#^.^#)

寝具などを工夫して質の良い睡眠に繋げてみてくださいね!

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