後ろ重心

こんにちは(^^♪

師走・・・師匠が走りまわるぐらい忙しい時期（確かそんなかんじだったような）

クリスマスや忘年会などのイベント事もあり、暴飲暴食で胃腸には優しくないですね

年末に体を壊さないように気を付けましょう

痛みや、コリが感じる場合もしかしたら体のバランスが悪いのかもしれません！

結構多いな！と感じるのは後ろ重心の人です

重心が後ろにいくことによりバランスを取るために首が前に傾きます

傾くことで首の筋肉郡が緊張を起こしてコリや痛み、可動域の制限

が出てきます。

当然腰や背中もバランスを取るうえで変化がおきます。

慢性的になってくると、背骨の生理的弯曲も消失してしまうので

そうならない為にも重心を意識してみましょう。

①つま先立ちをする

②ゆっくりかかとを落とす

③かかとと地面の間に紙一枚挟んでるイメージでかかとを着ける

④軽く両膝を曲げる

つま先に体重が乗る感じを受けると思います。

立つとき、歩くときは、常に重心を意識してみましょう。

重心がちゃんと変われば、いつもとの違いを体感できるはずです！

骨盤が歪んでしまうと歩くときの足運びのバランスも崩れるので

骨盤メンテナンスはきっちり行いましょう

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