また食べ過ぎちゃいました

こんにちは。

加ノ矢です。

昨日　「最近自分、頑張ってるなぁ」と感じたので

自分へのご褒美にイタリアン風の料理を作りました。

ラタトゥイユ

これ改めて調べたら、フランスのお惣菜感覚らしいですね？

オシャレだな～。というかイタリアンだと思ってた～。

作り置きできますし、ラタトゥイユ好きだから作ろう作ろう思ってましたけど

思ってた以上に簡単ですね！

ご褒美だから、白ワインも飲んで　キノコの前菜　野菜スープ　もやし炒め

JAZZ聞きながらとにかくオシャレに過ごそうと満喫しました。

するとどうでしょう。

今日の朝、起きた時に若干胃液がっ食べ過ぎたか何を

何かを摂取しすぎたんだなぁ。ラタトゥイユでは控えめにしてたが他の料理と合わせて、全体バランスで塩分と油が多かったかしら。

やはり自分の身体は素直です

自分へのご褒美も腹八分目ですね

皆さんもこういうことありませんでしたか？

「よし！今日は飲むぞー！」「お祝いだし、今日は食べちゃおう」「食べ飲み放題最高！」「デザートはかかせないわ～」「ちょっと贅沢に美味しいって評判のレストランで、今日はたくさん食べちゃおうかしら」

という流れで食べたら　消化に時間がかかったり、吐いてしまったり、

夜トイレが止まらなかったり、ムカムカしたり。

皆さんも、「どのくらい食べたら食べ過ぎてしまうのか」ということを振り返ると

何かが偏ってたり、添加物や脂、糖分の取りすぎ、食物繊維不足など

自分で気づけるようになりますよ

そして自分で気づいたその後を　どうしていくかっ。

よし。炭でも飲もうかな。

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