2月です。
こんにちは。加ノ矢です。
天気が暖かい日が続いたかと思いきや、突然寒くなったり
コートしまっちゃおうかしらとか思ったら、更に防寒したり。
不思議なお天気が続いておりますね( ´_ゝ`)ﾉ
そんな2月も節分とバレンタインと食生活に何かしら動きが出そうな月ですね
また食べ過ぎちゃうかしら・・・・
いやーん太るのだけはいやーん！！！
と、思ったそこのあなたっ
このイメージを持ってしまうと、太ってしまう恐れがあるかもしれません
何故かというと、
「嫌だ。こういうのだけはなりたくない。だって見た目格好悪いし、不細工だし、モテないし、周りからデブって言われるの絶対嫌だし、絶対太りたくない！」
というイメージが頭にある以上、何をやってても頭にはこれらのことばかりが浮かんでしまい
ストレスが溜まります。
どんなに運動をしても無理に制限しすぎたり 無茶な食事制限をしても
辛いと感じてしまうので、それは体を壊しかねません。痩せられても、結果リバウンドや欲求に追われてしまいます
じゃあどうするの！？
そんな時は「痩せたらこういう服着て、出掛けてみよう。その時に体のラインも変わってるから普段着ないものも試着してみよ！体が軽くなるから運動もしやすくなるし、もっと運動・体幹メニューも組める。痩せてて美味しいご飯を食べれるって幸せだなー。そしたらあそこの美味しいレストラン行こう！楽しみー！」
と、楽しいことを想像した方が意識が自然とそっちにかたむきます
だって、ポジティブなイメージを持ってた方が、イメージしてるときわくわくして幸せじゃないですか？そのイメージを持てば食事制限も苦じゃないです
実際イメージトレーニングに近いものですが
イメージを変えてくと気が付けば理想の自分になれてるかも
このお話が気になる方、お店でお話しましょ
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