こんにちは、最近食欲が止まらない山口です(^^)/

今回のブログテーマは『隠れ便秘』です

私は毎日出ているから大丈夫、２日に１回は出ていて別に辛くもないし・・・

というお声もあるかと思います

しかし、実はそんな人も隠れ便秘の可能性があります！

便秘の判断基準て、それぞれ違うので難しいですよね

今回の記事を読んでいただいて、便秘が及ぼす影響について少しでも知っていただけると嬉しいです。

そもそも、便秘ってどこから？

実は、毎日出ているから便秘じゃないというと、そうではなくて

判断基準の中に、便の質や量も関係してくるのです

毎日出ているけれど、排便がつらい！硬い便が出やすい人は要注意です

理想は、固すぎず柔らかすぎず、な便が毎日出る状態！

しかもバナナ大の便が１日２回出るとなおよし笑

どうでしょう、当てはまる方はいますでしょうか？

お食事中の方には、わたくし山口、心よりお詫び申し上げて今しばらく続けさせて頂きます！

さて、便秘の状態が長く続くと、身体にはどんな影響が出るのでしょうか？

まず、よく便秘と肌荒れはイコールといいますね。

これも事実です。

便秘によって腸内には悪玉菌がたまりやすくなります

すると全身の血行が悪くなり、自律神経の乱れにつながり、肌荒れをおこすようになるというわけです

悪循環ですね

血行が悪くなるということは、つまり肩こりにもなりやすいということなんです。

便秘の状態は、身体に倦怠感を与えるばかりではなく穏やかな精神状態をも蝕みます

まさに、腸は健康のバロメーター

腸の健康を取り戻し、疲れにくい身体に戻したいものですね

便秘を解消するために、良いとされている食べ物を少しご紹介しますね

じゃじゃーん。

日本人の万能薬、『納豆』です。笑

納豆１パックには、人参１本分の食物繊維が含まれているそう。

なにより、納豆には整腸作用のある成分が豊富に含まれているそうです！

お次は、すがる想いでりんご笑

知ってるわ、と思う方も多いでしょう。

そうなんです、りんごは素晴らしく身体にいいんです

水溶性食物繊維で、ペクチンを含んでいます。

このペクチンが、便をやわらかくしてくれるんだそう。

皮の部分にも、ポリフェノールやミネラルが含まれているため、

よく洗いミキサーにかけてジュースにしてみてもいいかもしれませんね

小さなことから意識して、快便を目指していきましょうo(^▽^)o

癒楽では、腸を健康にする腸もみセラピー『バウエル』を施術に取り入れてますので、この機会に是非受けられてみてはいかがでしょう

お腹周りもすっきりしてきますよ♪

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うわ！またちゃっかり宣伝してる！！！

といことで、お待ちしてますね～