こんにちは(^^)/
例年の５月ではないような、天気が続いていますね！
体調崩してないでしょうか～！？
寝苦しい夜もあるとおもいますので安眠対策について。。。
皆さん寝るときはパジャマを着てますか～？
パジャマなんてと思うかもしれませんが、パジャマを着ると睡眠スィッチが入り安眠につながるそうです(^O^)／
また寝汗を吸収してくれるので、布団などが汚れにくいです！
パジャマ来てない方はお試ししてみては。。。！？
あと枕です。
ご自身にあった枕を使用してますか？
選び方に困っている方はまず、首の状態を知ることが重要です！
首には頸椎という骨が並んでいます。
頸椎がキレイな湾曲をしている人もいれば、まっすぐな方もいて様々です。
その状態を認知した上で枕選ぶことをおオススメします。
首の状態を調べてみては、如何でしょうか～？(#^.^#)
寝具などを工夫して質の良い睡眠に繋げてみてくださいね！
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