こんにちは(^^♪ 稲吉です。


今回は、むくみについてです!!


夏のむくみ!!とても暑いこの季節。


個人差もありますが、動かなくてもじっとしてるだけで発汗しやすい

のでその分、水分を摂取する量が多い。

この時期冷たいビールがとてもおいしい!!

                     ただし、利尿作用が強いので、飲み過ぎは

                     逆に脱水症状になります。

                     アルコールはほどほどに

冷たい飲み物と食べ物涼しい部屋をどうしても好んでしまうので

実は身体の中は冷えてしまうというわけです。


冷えが起きると血液の循環が悪くなり、末端から戻ってくる

はずの血液が滞ってしまい結果むくみになってしまう!




夏こそ冷えに対する意識を、しっかり持つことも重要ですね音譜


外と内の温度差が激しいので、冷房の風を直接浴びない。


汗をかくので着替えをこまめにする


湯船につかるようにする(ぬるま湯で)などのセルフケアが必要ですビックリマーク


ただ最近の35度を軽々と超えていく猛暑日の連続で、体力的にも


厳しい状況があると思いますので、無理をせずに


この夏を乗り切りましょう!!

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