みなさん、こんにちは！！

橋本美由紀です音譜

今日は、冷えについて少しお話しようと思います目


特に女性の方は、悩んでる方ショック！多いんじゃないですかはてなマークはてなマーク

男性の方も油断してたらダメですよ！！






肩こり・頭痛・腰痛・生理痛・不眠・体のだるさなどの症状は、冷えからくることもあるんです！！





そこで、みなさんに生活習慣を振り返ってみてほしいんです！！


例えば、食生活が乱れたり、無理なダイエットしていませんかはてなマーク




食生活の乱れ、無理なダイエットをするとミネラル・ビタミンが不足し、冷えを引き起こす原因になっているんです。


ミネラル・ビタミンが不足すると、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなるんです。

体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が悪いため、太りやすくなるとも考えられます。



これからの季節気を付けてほしのは、


・冷たい食べ物、飲み物

・冷房

室内にいるときは、直接身体に冷房が当たらないようにしてくださいビックリマーク




他にも


・運動不足

・喫煙

・ストレスによる血行不良

・便秘

・甘いもの


などたくさんありますガーン



これを気に１度生活習慣を見直してみてください目




それではパー次も楽しみにしていてくださいすまいる


















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ドキッぎくっとした方いるんじゃないですか！？