こんにちは!(^^)!  稲吉です。

もうそろそろGWの時期ですね!

私の友人でも実家に帰省してまったりなどの話を聞きます!

一方で無関係で仕事の人も・・・大変だあせる

いずれにしてもお出かけされる方は、事故等には十分注意してください。

背骨と一言でいっても1つの骨で成り立ってるわけではありません。

背骨は24個あり頸椎の1番と2番以外の背骨と背骨の間には

椎間板と呼ばれる軟骨が挟まっています!

椎間板の中心にはゼリー状の髄核と呼ばれるものが入っていて

背骨の動きはこの髄核が中心でバランスをとってくれてるので

スムーズに動けますが、その髄核がなにかしらの原因で外に飛び出し

神経を圧迫してしまうと椎間板ヘルニアになってしまいます!

椎間板は血液からの供給をほとんど受けません!

脊柱の動作による水分の吸収、放出を繰り返して栄養を補給します。

しかし、座りっぱなしや立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢が続くと

脊柱の動きが失われ、椎間板の栄養補給も失われ、

本来の脊柱の機能も失われてしまいます。

その予防としては、脊柱に動きをつけるということなので

やはり、適度な運動、体操やストレッチなどです!

運動不足は筋肉が硬くなるだけでなく、背骨の重要な要素椎間板

にも悪影響を及ぼすため是非生活習慣に動作を取り入れて

健康寿命をどんどん伸ばしていきましょう!!

※体を捻る運動、動作は避けてください!椎間板に負担をかけてしまいます。

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