女性は月4回性格が変わるんだそうな。

こんにちは、今泉です＼(^_^)／

今回は女性のテーマでございます

女性にとって毎月来る生理

頭痛や嘔吐、砕けるような腰の痛みなどなど、と～っても重い症状の方から、まったく症状が出ない方など、十人十色ですよね

ちなみに私は、す～っごい辛い月もあるし、多少腰が痛いなって月もあります(･_･三･_･)

痛みの最大の原因・・・

それは

冷え

なんです(((( ;°Д°))))

足元冷えていませんか？

身体を冷やす食生活していませんか？

湯船には浸かっていますか？

そもそも基礎体温低くないですか？

暑い時期だからと言って、身体が冷えていないわけではありません

ふくらはぎや、二の腕、触ってみたりすると意外に冷たかったりします

冷えは女性の天敵(｀・ω・´)しっかりと温めてあげることが大事なんです

まずは食生活

食べ過ぎ（特に甘いもの）は、血流が胃を中心とした消化器系に集中します。すると今度は足先など末梢における血流不足が生じ、その周辺の体温を低下させてしまうとことになります。

スナック菓子やコンビニ、ファーストフードなどの食事は油や添加物、塩分糖分が多く、体に悪いのでこれまた体内循環を悪化させてしまいます

**身体を温める食物・冷やす食物一覧**
種別	身体を温める作用のある食物	身体を冷やす作用のある食物
野菜・海藻	ゴボウ、人参、やまいも、ねぎ、たまねぎ、れんこん、かぼちゃ、にんにく、しょうが、にら、しそ、うど、ふき、よもぎ、漬物、佃煮、わかめ、塩こんぶ、ひじき、のり	大根、レタス、白菜、ほうれんそう、トマト、ピーマン、きゅうり、小松菜、なす、たけのこ、春菊、かぶ、こんやく、いんげん、みょうが、なめこ、ところてん、モズク
果物	りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、梅、なつめ、栗、乾燥果物	バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、キュウリ、スイカ、柿、なし、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤ、キウイフルーツ、果物の缶詰
穀類	ごま、あわ、ひえ、そば	小麦、大麦、白米、白パン
飲み物	紅茶、番茶、ほうじ茶、日本酒、赤ワイン	牛乳、ビール、ウイスキー、焼酎、コーラ、ジュース、コーヒー、ココア、緑茶
動物性食品	赤身の肉、卵、チーズ、塩干し魚、赤身の魚、白身の魚、淡水魚、鯉、塩辛、数の子、するめ、たこ、いか、明太子、ちりめんじゃこ	ハム、ベーコン、ソーセージ、鯨肉、かまぼこ、ちくわ、くらげ、マグロ、バター、マヨネーズ、クリーム
調味料	味噌、しょうゆ	白砂糖、化学調味料、化学薬品、ドレッシング、酢
菓子類		チョコレート、アイスクリーム、ようかん、カステラ、あんぱん、アメ、キャラメル、甘納豆