10月はハロウィン！！かぼちゃを食べよう♪

こんにちは(^-^)/大矢です

10月といえばハロウィン！！今週、来週あたり、街は仮装だらけなのかな～w川・o・川w

あ～私も人生で1度はハロウィン仮装したーーーーーい！！イベントENJOYしたーーーい！

ハロウィンといえば、かぼちゃ！ちょいと外出るだけでぼちゃが目に入りますね！

はい、きてます！私の中でかぼちゃブームきてます！！

食欲の秋！！という事で、

かぼちゃスープ、かぼちゃサラダ、かぼちゃグラタン、かぼちゃパイ、かぼちゃプリン、かぼちゃのモンブラン

あー食べたい

色鮮やかなかぼちゃ！！かぼちゃは代表的な緑黄色野菜

かぼちゃにはβカロチンが豊富に含まれています。

βカロチンは強力な抗酸化力を持っており、場合によってはビタミンAに変化するのです。

なんて素晴らしい食べ物なんでしょう

βカロチンの栄養素、ビタミンAの栄養素両方摂れるんですよ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

その他、ビタミンC、E、ポリフェノール、カリウム、葉酸、などなどかぼちゃは栄養豊富食材なんです

かぼちゃ効果

・免疫UP

・保温効果

・風邪予防

・貧血予防

・内臓機能UP

・高血圧予防

・筋肉痙攣予防

・アンチエイジング効果

・便秘予防、改善

などなど良い効果沢山ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

妊婦さんが摂取すると、お腹の赤ちゃんに有効な栄養素にもなるんですよ

かぼちゃは体を温める食材です。これから段々と寒くなってきますが、かぼちゃを食べて乗り越えましょう(^∇^)

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