こんにちはヾ(@^(∞)^@)ノ大矢です。


秋といえば・・・


読書の秋本 スポーツの秋走る人 食欲の秋キノコ


とありますね(‐^▽^‐)


今日は食欲の秋、今,旬の果物について紹介します(‐^▽^‐)




木通(アケビ)

果肉

ビタミンC:風邪y予防、疲労回復、肌荒れによい

果皮

カリウム:ナトリウムを排出する役割があり高血圧に良い



無花果(イチジク)

ペクチン:腸の動きを活性化するため、便秘解消

カリウム:ナトリウム排出



カリウム:ナトリウム排出

ビタミンC,A:風邪予防、疲労回復、肌荒れ、がん予防、老化防止

タンニン:アルコール分排出、副腎機能低下防止



カリウム;ナトリウム排出

アスパラギン酸:疲労回復

ソルビトール:咳止め、解熱

プロテアーゼ:消化促進



葡萄

ブドウ糖:疲労回復、集中力UP

アントシアニン:目の疲れ、視力回復

レスベラトロール:食物アレルギーの発症を抑える



林檎

有機酸:胃腸の働きを良くする、殺菌作用、疲労回復、肩こり・腰痛防止

カリウム:ナトリウム排出

果皮

ペクチン:整腸作用、コレステロール排出

ポリフェノール:光老化防止、活性酸素抑える



プルーン

ペクチン:成人病予防

ネオクロロゲン酸:抗酸化作用




良い成分たくさん♪しかし、なんでも食べ過ぎには注意をしてくださいね!注意


さーてさて果物食べてお肌の調子整えましょう♪




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