こんにちは（‐＾▽＾‐）大矢です！

11月8日、本日は「いい歯の日」！！

皆さん、今朝、きちんと歯、磨いてきましたか？

いい歯の日！ということで今日は、虫歯対策をお教えいたします！！

虫歯予防にキシリトールガムを食べてる！

歯医者さんでフッ素塗ってる！

なにかしらの対策をしてる人も多いかと思います

そこで！！1番簡単な対策を皆さんに知っていただきたいのです

キーワード：唾液

唾液は皆出てるはず！！人間に備わってるこの唾液、素晴らしい力を持っています

それは、殺菌力

細菌を殺して口の中を清潔に保つ役割があるんです

食べ物をよく噛むと唾液は増えます

梅干しを想像するだけでも唾液は増えます

ちょっとした工夫でお金もかかりません！お財布にやさしい

だからと言って、唾液だけで予防できるとは思わないでください

もちろんのことですが・・・

歯磨きはきちんと毎日してくださいね

タイミングとしては起床時と寝る前がいいみたいですよ

なぜかと言うと、虫歯菌は夜寝てる間に歯についてる糖を餌にして増殖します。その菌によって生み出される「酸」によって歯の表面が溶かされてくからなんです。だから寝る前に糖をしっかり落としましょうね！

寝てるとき唾液は減少します。よって虫歯菌をやっつける力も小さくなるってことです

ていうことは、甘いものの摂り過ぎに注意したほうがいいですし、夜の歯磨きの後は飲み物、食べ物は食べない方が良さそうですね

今晩、歯、磨き忘れないでくださいよ！？

それではまた(^^)／~~~