免疫力を高める

こんにちは(^^♪

今年の冬ははダウンを数えるぐらいしか着ていない（地球温暖化かな）

今回は、インフルエンザの流行が少し遅いらしいですが学級閉鎖している学校も

ちらほら出てきているみたいですね！

私は中学３年生の時に１回だけインフルエンザに罹りました（受験シーズン真っ只中）

確か１週間学校を休みました・・・その時は休めてラッキーって思いましたが

大人になるとそうはいきませんよね！

みなさん薬ばかりに頼ってしまいますが、

風邪やインフルエンザの一番の薬は自分の体の中にあります

細菌やウイルスと戦う内なる力・・・そう　“ 免疫力 ”です。

しかし、弱々しい免疫ではこれらの外敵に打ち負けてしまうわけです

では免疫力を高めるにはどうすればよいのか？

結論から言うと、規則正しい生活習慣　ということになりますが

今の世の中大半の人が厳しいと思いますので

比較的簡単にできるのは食べ物ではないでしょうか！！

そこで免疫力UPに効果的な食べ物をいくつか紹介したいと思います。

・にんにく　　・しょうが

・納豆　　　　　・長いも

・梅干し　　　　・にんじん

・バナナ

身近な食べ物が多いので、是非摂りいれてみて下さい

また、お笑い番組などを観てよく“笑う”のも効果的です。

免疫機関はストレスに弱いのでストレスを溜めないようにしましょう

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