こんにちは(^^♪

最近また運動をおろそかにしてしまっているので

そろそろトレーニングを軽く始めようかと思っています

ところで肩甲骨動かしてますか～？

こういった声を聞きます、“肩は頻繁にまわして動かしてるんですよ”

“でもすぐガチガチに固まるんです”

動かしてはいるのに・・・という声を聞きます！

それでは、どんな感じで肩をまわしていますかというと

肘を張ってグルグルまわしてる方がほとんどです。

しかし実はそれだけでは肩甲骨には影響していないのです。

肩の関節は、肩甲骨と腕の骨のつなぎめなので肩甲骨もしっかり

動かしてあげないと肩の可動域を上げることができません（もちろんこの２つだけでは完全ではありませんが）

肘を体に付けたままで肩甲骨を意識して上下に回すようにしてください。

競泳や陸上競技、ボクシングなどを見てると肩甲骨がよく動いているなと

ついついそこに目が入ってしまいます。

スポーツをされている方は特に肩甲骨意識してみましょう