こんにちは只隈です

今日はお風呂の話です

みなさん夏は暑いのでシャワーで済ませがちじゃないですか

しかーーーーーーし、夏こそ湯船に浸かった方がいいんです

なぜなら、夏は通勤、通学電車や仕事場での効きすぎる冷房によって普段よりも体が冷えやすくなるか

らです

体が冷えるということは血行不良になっているということです

血行不良になると、体温調節障害や食欲不振、倦怠感、不眠など夏バテの症状が出てきてしまうんです

夏の冷え性の解消には、体温調節の機能を正常に戻してあげる必要があります

そこでお風呂の出番です

血行を促進し自律神経を刺激することで、体温調節機能を向上させるんです

これには、入浴が非常に効果的です

ぬるめの湯船（３８℃～４１℃くらい）にじっくり入ることで副交感神経が刺激され、自律神経の働きが活発

になるため、体温調節機能が向上し、また、血行も促進されるため、体内で熱を作りやすくなります

いやーお風呂って大事ですね

夏バテにも効いて不眠にも効くから一石二鳥ですよ

みなさんぜひ今日から湯船に浸かってくださいね

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