夏のむくみ、油断大敵

こんにちは(^^♪　稲吉です。

今回は、むくみについてです！！

夏のむくみ！！とても暑いこの季節。

個人差もありますが、動かなくてもじっとしてるだけで発汗しやすい

のでその分、水分を摂取する量が多い。

この時期冷たいビールがとてもおいしい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただし、利尿作用が強いので、飲み過ぎは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に脱水症状になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコールはほどほどに。

冷たい飲み物と食べ物、涼しい部屋をどうしても好んでしまうので

実は身体の中は冷えてしまうというわけです。

冷えが起きると血液の循環が悪くなり、末端から戻ってくる

はずの血液が滞ってしまい結果むくみになってしまう！

夏こそ冷えに対する意識を、しっかり持つことも重要ですね

外と内の温度差が激しいので、冷房の風を直接浴びない。

汗をかくので着替えをこまめにする。

湯船につかるようにする（ぬるま湯で）などのセルフケアが必要です

ただ最近の３５度を軽々と超えていく猛暑日の連続で、体力的にも

厳しい状況があると思いますので、無理をせずに

この夏を乗り切りましょう

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