こんにちは(^^♪
今回担当します稲吉です。
さて、今回のテーマは現代人には非常に多いと思われる眼精疲労です！
目を酷使する理由は色々あります。
・パソコンを長時間やる。
・ゲームを長時間やる。
・読書
・車の運転。
・事務作業。
・ストレス。
・空調などによる乾燥。
・紫外線。
・睡眠不足。
などがあげられます！
眼精疲労になると、目の疲れだけではなく倦怠感や頭痛、肩こり首のこり
重くなると痛み、めまい、吐き気などの症状が現れる場合もあるそうです。
ただの目の疲れだとそのままにしておくと、だんだん全身に影響が及んで
しまい気付いた時には様々な症状に悩まされながら日常生活を送らないといけなくなります。
特に今は、パソコン作業で１日中座りっぱなし毎日のように残業という方も多く拝見します。
お仕事中は集中しているので、知らない間に疲れが溜まっていき自覚症状が出て対処するので
どうしても後手後手にまわってしまいます！
目が疲れると感じる前に、目の周りを温めて滞った血流の流れを改善したり、
首、肩の凝りをとるのも有効な方法だと思います。
夜空の星をみたり、山などの自然に身を投じるのもリフレッシュもでき効果も
期待できるのではないかと思います。
やはり目に焼き付けるのは自然を見るのが一番です！
地球を支配しているのは、大自然！！
そして、人もまた自然の産物！
自然から離れれば離れるほど、健康からも離れてしまうのではないでしょうか？
自然は時として私たちに牙をむくこともありますが、それは近代文明に頼り切って
しまっている私たちへの地球からの警告なのかもしれませんね。
話はそれていきましたが、
目には目を！
疲れには休息を！
眼球をうごかしたりして刺激(運動)を与えるのも目の疲れをとる効果的な方法です。
そのツライ肩こりは実は目の疲れからきているのかもしれません！
疲れ目解消が肩こり解消のきっかけになるかもしれないので、お試しください。
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