まだまだ寒いですねー
特に夜の冷え方は・・・・
キツイです・・・いや、ホント・・・・・(笑)
寒さで凍りながら帰宅中は、一秒でも早くあったかいお風呂に入りたいものです(〃∇〃)
さて
みなさんは、
『お風呂にしっかりつかったはずなのに、手や足が冷えて寝れない！』
なんてことありませんか？？
それは体の悲鳴かもしれません！
手足という末端へ血液がしっかり流れていないのです
すると・・・内臓の血流も悪化し、代謝機能も低下します。
なんだか、体がだるっかったりしませんか？？
また循環が悪いと、老廃物もとどこおり、肌荒れなどの症状も・・・
末端までしっかり血液を流しましょう！！
さて、お手を拝借♪
片手をパーにして、手の甲を自分の方にみせてください！
その手の指を一本づつケアします。
（親指⇒人差し指⇒・・・・・といった順番で）
もう片方の手の人差し指と親指で、爪の付け根の両サイドをはさみます。
はさんだら、それをグリグリ・・・・６回押しましょう♪
爪の付け根！
ここを押すと、毛細血管を刺激できるんです！
さて６回押したら、ちょっと強めにさらに３秒間ググーッと押します。
押しましたか！？
では、、パッ！っと離しましょう！
これを３回繰り返し、次の指にいきます。
全部の指をやりましょう！！
これだけですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
どこでもできますよね！
テレビを見ながら、お仕事の休憩中、バスや電車で移動中・・・・・etc
個人差はありますが、２週間で効果がでてくるとか♪
もうこれはやるしかないですね！！(笑)
ビタミンEのハンドクリームは血流促進の＋αになるそうですよ♪
香り付きだとさらに癒されますね
体質改善とリラックスで、ご自愛ください(*^▽^*)
小坂井でした(^∇^)/
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