こんにちは。

ブログさぼりすぎました。。。(´・ω・`)スミマセン

今日の担当は最近食欲がありすぎて困っております。竹田です。

夏バテとは無縁みたいです。。。。。

みなさんは大丈夫ですか？？

今日はタオル１枚で出来る簡単ストレッチを紹介しましょう!!

まずは肩甲骨ストレッチー！！！！

の前に！少しお腹に力を入れ胸を張り正しい姿勢をつくりましょう。

ストレッチは正しい姿勢で行うことと

出来るだけ力を抜いてリラックスした状態で行いましょう！

効果的なストレッチ方法は過去のブログを見てください！！

はい！それでは始めましょう！

①タオルを持ち、ぐぅーーーーっと上にスーパーマン！！ｗ

②タオルを引っ張り合いながら肩のラインまで下げ10秒キ―プ！

腕を下げながら肩甲骨が動いてるなーと意識してみましょう♪

固まった肩甲骨をしっかり動かせましたか？？

次は首のストレッチです！

①後頭部にタオルをかけ、首の力を抜き手で下に引っ張ります。

それだけ！！笑

簡単ストレッチ２つ紹介しました♪

是非やってみて下さい(´∀｀)

======================

営業時間変更のお知らせ

======================

８月から平日のみ営業時間が変更になります！

平日　　　　　１２：００～２４：００（２２：３０ラストイン）

土日祝日　　　１１：００～２４：００（２２：３０ラストイン）

---------------------------------------------—-
恵比寿　hama整体術　癒楽　～yuuraku～
http://www.yuuraku.net/
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1‐1‐2しんみつビル7F
TEL：03-5428-4883
---------------------------------------------—-