こんにちは

本日は、わたしのだーい好きな

納豆

のことをお話しします（‐＾▽＾‐）

先月癒楽スタッフ全員で正先生のご自宅で、ご馳走フルコースをいただきました

その中に牡蠣があって、尚子先生が

「納豆食べてきた～？？」

と言うので、納豆について調べてみましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

納豆のネバネバ、

納豆菌は酸に強いため、胃酸で死滅することなく腸まで辿り着き、整腸効果をもたらします。

（だから尚子先生は牡蠣を食べる前に薦めてきたのかな？）

そして、納豆菌の作り出すナットウキナーゼという酵素は、血栓（簡単に言うと、血の塊）を色んな角度から溶かす特徴を持っています。

なので納豆を食べると、血液がさらさらになり、腸の改善に有効なようです

ほかにも、

美肌効果

お酒の悪酔い防止

代謝アップ

便秘改善

疲労回復

などなどたくさん効果があるみたいですよ(*^▽^*)

その効果をアーーーーップさせるには

夜に納豆を食べるのがいいのです

ナットウキナーゼが活発に働くのは食後の4～8時間で、血栓が起こりやすいのは、就寝中、血流が穏やかになっている時間帯です。

なので、血栓が起こりやすい時間帯、夕食に食べるのがBESTです！

毎日納豆食べて、元気モリモリ、お肌ピチピチを目指しましょう

ちなみに、、、私のオススメ納豆メニューは

寿司酢納豆

納豆キムチ

納豆豆腐

爆弾ドーーン（ごはんの上に、納豆、まぐろ、とろろ、めかぶ、生卵を混ぜたものをのせます）

です

どれもとてもおいしいですが、納豆キムチは次の日要注意ですくさいです(笑)

わたしはリンゴを食べると臭いが消える気がします(＾ε＾)友達にすすめたら、分からなかったと言われましたが、、、(笑)

是非お試しあれ！！！！！

今泉

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