こんにちは(^^)/

本日は晴天なり(笑)

お日様かんかん照りの真夏ですね！　水分補給をお忘れなく！！！

今日は、インナーマッスルの役割についてご紹介です。

★ アウターマッスルは、大きな力を出す時に使う筋肉で、上腕二頭筋など実際に皮膚の上から手で感触

　　を確かめられます。

★ インナーマッスルは内側にある筋肉なのでなかなか感触や状況を感じることはできない。

役割　→　インナーマッスルは、関節の動きを細かく微修正し、姿勢保持やバラン

　　　　　スをとる役割をになっています。

★　近年インナーマッスルが重要視されているのは、その1つとして、仕事内容にデスクワークが増えたこ

　　とがあげられるそうです。

　　力仕事をするときは、アウターマッスルが大きな力を発揮します。ところがパソコンのキーボードを打つ　　　　　　

　　マウスでクリックする際は、腕に力こぶ一つできません。

　　マウスでクリックする動作を行うと僅かに筋肉が動いているのを感じるかもしれません。この動きは腕　　

　　を通って肩から肩甲骨の裏のインナーマッスル『　ローテーターカフ　』へと進み、ここの筋肉が細かい

　　動作に反応して指や腕を支えているそうです。デスクワークでは、肉体的負担は少ないのですが、本

　　来、姿勢を保持し関節を支えるインナーマッスルに過度な負担を与えてしまうようです。

だから。。。

肩こりや首コリに繋がってしまうんですね

続きはまた次回です。

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