こんにちはヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ大矢です。

秋といえば・・・

読書の秋　スポーツの秋　食欲の秋

とありますね（‐＾▽＾‐）

今日は食欲の秋、今,旬の果物について紹介します（‐＾▽＾‐）

木通（アケビ）

果肉

ビタミンC:風邪ｙ予防、疲労回復、肌荒れによい

果皮

カリウム：ナトリウムを排出する役割があり高血圧に良い

無花果（イチジク）

ペクチン：腸の動きを活性化するため、便秘解消

カリウム：ナトリウム排出

柿

カリウム：ナトリウム排出

ビタミンC,A：風邪予防、疲労回復、肌荒れ、がん予防、老化防止

タンニン：アルコール分排出、副腎機能低下防止

梨

カリウム；ナトリウム排出

アスパラギン酸：疲労回復

ソルビトール：咳止め、解熱

プロテアーゼ：消化促進

葡萄

ブドウ糖：疲労回復、集中力UP

アントシアニン：目の疲れ、視力回復

レスベラトロール：食物アレルギーの発症を抑える

林檎

有機酸：胃腸の働きを良くする、殺菌作用、疲労回復、肩こり・腰痛防止

カリウム：ナトリウム排出

果皮

ペクチン：整腸作用、コレステロール排出

ポリフェノール：光老化防止、活性酸素抑える

プルーン

ペクチン：成人病予防

ネオクロロゲン酸：抗酸化作用

良い成分たくさん♪しかし、なんでも食べ過ぎには注意をしてくださいね！

さーてさて果物食べてお肌の調子整えましょう♪

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