【　お風呂はいってますか？？　】

 

冷えが気になる季節、

入浴が毎日の生活で冷えを取る手段として大事ですが、入浴の仕方によっては冷えを悪化させてしまいます！！

 

おススメ入浴法は、

胸から下だけお湯につかる

 
ポイント
・お湯は体温よりも少し高い37～38度
・お湯に20～30分ゆっくりと
 
するとだんだん体の芯から温まり、汗が出てきます！
慣れるまでは、20～30秒だけ肩まで浸かっても大丈夫(^^♪
 
ぜひお試しください！！