こんにちはーただくまです

いやー西島秀俊さん結婚しましたねー

西島さんを射止めた女性、さぞ素敵なことでしょう

羨ましい(笑)

ところで今年は柿が豊作のようです

我が家も近所やら知り合いやらにいただいて、食べても食べても減らない次第であります

なので今日は柿の栄養につて書きますね

実は柿は栄養がとても豊富だとご存知ですか

「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高いんです

まずビタミンCとビタミンAが豊富

ビタミンCは柿一個でほぼ一日分を摂取できるほど

これから寒くなるので、風邪予防に最適です

そして他の果物には比較的少ないビタミンAも柿には豊富に含まれています

ビタミンAは免疫力や皮膚や粘膜を健康に保つ役割があります

なのでこれからのシーズン、肌の乾燥や肌荒れに効果的です

次にカリウム

こちらは利尿作用と塩分を排出する役割があるので高血圧に効果があります

タンニン

こちらはアルコールの分解作用があります

柿はタンニン、カリウム、ビタミンCが揃っているので二日酔いに効果的

そろそろ忘年会シーズンで飲み会も増えてくると思いますのでぜひ柿のご準備

を(笑)

効果をまとめると

・風邪予防

・肌荒れ

・老化抑制

・高血圧の改善、予防

・二日酔い

こんなにいっぱい効果があるんです

いやー柿ってすごいですね

今年のコタツアイテムはみかんと柿で決まりですね

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