皆さんこんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

本日の担当は大矢です

前回のブログは参考にしていただけたでしょうか？

今日は前回の続き！冷たいものを摂りすぎると・・・の第二弾です

皆さん、暑ーい今！きちんと温かいものも口にしていますか？

私は今、きちーんと内臓を温めるためにお白湯を飲みながらブログを書いておりまーす(￣▽+￣*)

前回のブログでは「内臓が冷えると・・・」の話をしました。

私たち人間の平熱は３７℃が1番ＢＥＳＴとされています。

しかし暑ーいこの夏、冷たいもの食べすぎて身体を冷えたままにする人も多いのではないでしょうか？

平熱が１℃下がるだけで、免疫力は３０％下がるんですよ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

病気になりやすくなりますし、身体を冷やすと睡眠障害にも繋がります。

睡眠不足になると、こりにも繋がります。

はい、これは悪循環ですね～

なので、身体は冷やさないようにしましょう

そのために！！

まずは冷たいものを飲み食いばかりしないように！！冷たいものを飲む際は、がぶがぶ飲みじゃなく、ちょびちょび飲みで～

気温関係なく温かいものも忘れずに飲みましょうね！

ハーブティー・ココアなどなどいいんじゃないでしょうか！あっ！夏は塩分も必要なので、私は梅干しをお湯にといて飲んだりもしますよo(^-^)o

そして、運動しましょう

筋肉量が少ない人ほど内臓は冷えやすいです。

筋トレ、有酸素運動でもいいですが、お腹を揉むだけでも効果はありますよ

お試しあ～れ

それでは次回(*^o^*)/~