こんにちは(^O^)！

今回担当します稲吉です

もうすっかり春ですね

今回のテーマは春にちなんで「木の芽時」についてです

木の芽時・・・樹木に新芽が出る頃を言うそうです

この時期はちょうど冬から春に季節が移る気候が不安定のときで寒暖差も激しく、知らず知らずのうちに身体に与えるストレスが大きくなったり

またこの時期は就職や転勤、入学と新生活がスタートして慣れない環境による精神的なストレスも高まってきます。

そうした身体と心のバランスが崩れていくと、それらを支配している自律神経（交感神経・副交感神経）に乱れが出てきます。

自律神経が乱れると、身体に様々な不調が表れてきます。

全身の倦怠感、不眠症、頭痛、吐き気、胃腸障害、動悸、めまい等々

こうした症状が表れはじめたら、放置せずにまずは生活習慣を見直して乱れた自律神経を整えストレスは溜め過ぎず、熱中できる趣味などで随時発散していきましょう

私が、まだ学生の頃よくGWが始まる前に学校の先生からホームルームで“５月病にならないように！！”と毎回言われてた記憶がありますが、

今思えばそういった木の芽時に起こる見えない力によって心身共に疲弊しているところにGWのようなちょっとした長い休みがポンとあると今までの緊張の糸が切れることで、体調不良に繋がっていってるのではないかと思いますね。

しかしながらこの時期絶好の運動しやすい気候です！！

散歩がてらウォーキングというのも気持ちよくて気分転換にも

なります。いい汗をかいて代謝を上げていきましょう。

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