こんにちは、最近食欲が止まらない山口です(^^)/

今回のブログテーマは『隠れ便秘』ですひらめき電球

私は毎日出ているから大丈夫、2日に1回は出ていて別に辛くもないし・・・

というお声もあるかと思いますビックリマーク

しかし、実はそんな人も隠れ便秘の可能性があります!

便秘の判断基準て、それぞれ違うので難しいですよね目

今回の記事を読んでいただいて、便秘が及ぼす影響について少しでも知っていただけると嬉しいです。

そもそも、便秘ってどこから?

実は、毎日出ているから便秘じゃないというと、そうではなくて

判断基準の中に、便の質や量も関係してくるのですキラキラ

毎日出ているけれど、排便がつらい!硬い便が出やすい人は要注意です馬

理想は、固すぎず柔らかすぎず、な便が毎日出る状態!

しかもバナナ大の便が1日2回出るとなおよしバナナ

どうでしょう、当てはまる方はいますでしょうか?星

お食事中の方には、わたくし山口、心よりお詫び申し上げて今しばらく続けさせて頂きます!

さて、便秘の状態が長く続くと、身体にはどんな影響が出るのでしょうか?

まず、よく便秘と肌荒れはイコールといいますね。

これも事実です。

便秘によって腸内には悪玉菌がたまりやすくなりますダウン

すると全身の血行が悪くなり、自律神経の乱れにつながり、肌荒れをおこすようになるというわけですガーン

悪循環ですねダウン

血行が悪くなるということは、つまり肩こりにもなりやすいということなんです。

便秘の状態は、身体に倦怠感を与えるばかりではなく穏やかな精神状態をも蝕みますカゼ

まさに、腸は健康のバロメーターにひひ

腸の健康を取り戻し、疲れにくい身体に戻したいものですねアップ

便秘を解消するために、良いとされている食べ物を少しご紹介しますねビックリマーク

じゃじゃーん。

日本人の万能薬、『納豆』です。笑

納豆1パックには、人参1本分の食物繊維が含まれているそう。

なにより、納豆には整腸作用のある成分が豊富に含まれているそうです!

納豆 便秘

お次は、すがる想いでりんごリンゴ

知ってるわ、と思う方も多いでしょう。

そうなんです、りんごは素晴らしく身体にいいんです音譜

水溶性食物繊維で、ペクチンを含んでいます。

このペクチンが、便をやわらかくしてくれるんだそう。

皮の部分にも、ポリフェノールやミネラルが含まれているため、

よく洗いミキサーにかけてジュースにしてみてもいいかもしれませんねラブラブ!

小さなことから意識して、快便を目指していきましょうo(^▽^)o

癒楽では、腸を健康にする腸もみセラピー『バウエル』を施術に取り入れてますので、この機会に是非受けられてみてはいかがでしょうニコニコ

お腹周りもすっきりしてきますよ♪

うわ!またちゃっかり宣伝してる!!!

といことで、お待ちしてますね~音譜