こんにちは、山口です(^^♪

夜が寒い、非常に寒いです!(^^)!

温かいコーヒーがおいしい季節ですね

そう、そのコーヒー！！

皆さん、飲み過ぎていませんか？

世の中、色々な中毒がありますが、

なんとコーヒーに含まれるカフェイン・・・

カフェイン中毒というものがあるんです

なんとなく、コーヒーを飲まないと仕事をする気にならない

シャキッとしない

体がだるい

落ち着かない

などといった経験がある人は

少しカフェインの摂取量を減らした方が

いいかもしれないです

そもそも、コーヒーは温かい国で取れる産物ですが

東洋医学の陰陽説で考えると

コーヒーは体を冷やす飲み物と言えます

カフェインは、特に利尿作用も強いため

熱が体外に放出されて体が冷えやすくなる、

という説明もつきやすいですね

逆を言えば、適度な摂取量であれば

利尿作用が働いてむくみには良いという話もあります

で、どのくらい飲むのがいけないの？

というところですが・・・

インスタントコーヒーで換算すると

１日に、カップ４杯程飲む人はカフェイン中毒

要注意です

そんなに飲まないよ、っていう人も

意外に飲んでるかも・・・

っていう人もいると思います

カフェインが切れると

頭痛がする、気持ちが沈む

といった症状が出る人もいるんです

他にもカフェインの過剰摂取は

神経過敏になる

不安になる

胃腸の調子が悪くなる

動悸がする

落ち着きがなくなる

筋肉がピクピクと動く

などの症状を引き起こすこともあります

しかし、これはあくまでも

摂り過ぎの場合です

摂取量を気をつければ、

効率よく仕事をすすめることだってできます

ただ、栄養ドリンクにもカフェインが多く含まれてますので

摂り過ぎに注意が必要ですよ

ぼーっとするときは

外の空気を吸いに行ってみてはいかがでしょう！

コーヒーや栄養ドリンクは飲み過ぎず

適度に利用しましょう!

ノンカフェインといえば、

ハーブティやルイボスティ、黒豆茶など

探せばたくさんありますよ

最近はノンカフェインのコーヒーや紅茶も

ありますしね!(^^)!

果たしておいしいのでしょうか

私も今度、試してみます♪

では、また(^^♪