こんにちは(＝⌒▽⌒＝)

今日の担当は大矢です

3月に入りだんだん暖かくなる季節がやってきましたね

冬は寒くて外に出たくない！なーんて思ってた人も多いのではないでしょうか？(ﾉω･､)

私は怠けもので、運動もそんなせず、食べてばっかのポチャ子状態なう。(;°皿°)

なので暖かくなってきたこの季節に、皆さん、私と一緒にダイエットしませんか？笑

ダイエットしたい理由。それは・・・

友達にドラえもんと言われるから。3月下旬にダンスの発表会があるから。広島から幼馴染が来たときに醜い姿見せたくないから。8月に兄の結婚式があるから。などなど、理由はたくさんです

太った原因としては、

生活習慣の乱れ。便秘。暴食。運動しない。だと思うんですよね・・・

あー直さなきゃ～

という事で、ダイエットの基本についてです。

基本１：摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考える

基本２：食事を適正にする

基本３：活動量を増やす

基本４：筋肉量を増やす

まずは自分の生活を見直しましょう

ダイエットの薬や器具には十分に気を付け、ストレスをためないよう、自分をコントロールしましょうね

とりあえず私は腸が悪いと思うので、美腸を目指していきたいなあ～

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