こんにちは!(^^)!
最近は火山の噴火や関東大震災を超えるマグニチュードの巨大地震
とまるで日本列島が怒っているかのような天変地異の連続・・・
防災意識を改めていこうと思いました。
さて今回は眼の運動についてです。当然眼球も筋肉が動かしていますから
トレーニングはとても効果的なのです。
トレーニングと聞くと、体を動かして筋肉にある程度
負荷をかけるダイナミックな運動をイメージしてしませんか
腕を動かす 足を動かす 体幹を動かすなど
見た目にもダイナミックです
当然こういった運動は、筋肉の衰えを防止するのと肩こりや腰痛予防にも
繋がりますので、実際に実践されてる方も多いでしょう！
（実際に私も体幹トレーニングを実践してます・・・
さて効果のほどはどうなんでしょう？う～ん、お腹まわりがスッキリしたようなしないような？？
夏までに更にしぼります！めざせライザップ）
実は運動でもう一つ重要なものに、眼の運動があります！
ある漫画では、写輪眼たる便利な目がありますが・・・（自分もその目が欲しい）
目というのははとても重要で脳神経12対のうち約１/３は目に関した神経が支配しています。
そして利き手があるように利き目も存在します！
利き目ばかりに頼ってしまうと反対側の目の働きが疎かになり、結果右目左目の
バランスが崩れ疲れ目の原因になってしまいます。
そして疲れ目から→首のコリ→肩のコリといった具合に繋がってくるので
身体全体の不調の引き金になる可能性も大いにあると言えます！
※私自身は、視力も左右問題なく日常生活においても全く困りません！
しかし、精密に検査をしてみると左目の動きが右目よりも遅く動いてることが
わかりました。目の動きから近くにあるものを見るのは得意ではないでしょう？
と言われましたが・・・よく考えてみると確かに近くのものを見る場合無意識のうちに
目障りな感覚になってしまっていたのを思い出しました。
結局は左右のバランスが悪いので、視力は良くても疲れは蓄積してしまうというわけです。
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そーいうわけでさっそく目のトレーニングを開始
・遠くの物と近くの物を交互に見る！ゆっくり正確に！
※早く見ようとすると目の動きも早くなってしまい疲れ目の原因になる。
・上下左右斜めに目を動かす（これもゆっくり）
上のような数字を目で追っていくトレーニングも効果的です。
あらゆる情報の８０％以上は目（視覚）から受け取っていると言われています。
とっても大切な部位です。
しっかりトレーニングして、伝説の眼を開眼しましょう
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