こんにちは(^-^)/大矢ですチョキ


10月といえばハロウィン!!今週、来週あたり、街は仮装だらけなのかな~w川・o・川w


あ~私も人生で1度はハロウィン仮装したーーーーーい!!イベントENJOYしたーーーい!




ハロウィンといえば、かぼちゃ!ちょいと外出るだけでぼちゃが目に入りますね!


はい、きてます!私の中でかぼちゃブームきてます!!ハロウィン



食欲の秋!!という事で、


かぼちゃスープ、かぼちゃサラダ、かぼちゃグラタン、かぼちゃパイ、かぼちゃプリン、かぼちゃのモンブランラブラブ


あー食べたい割り箸 ドキドキ

色鮮やかなかぼちゃ!!かぼちゃは代表的な緑黄色野菜ハロウィン


かぼちゃにはβカロチンが豊富に含まれています。


βカロチンは強力な抗酸化力を持っており、場合によってはビタミンAに変化するのです。

なんて素晴らしい食べ物なんでしょうアップ


βカロチンの栄養素、ビタミンAの栄養素両方摂れるんですよ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ


その他、ビタミンC、E、ポリフェノール、カリウム、葉酸、などなどかぼちゃは栄養豊富食材なんですニコニコ



かぼちゃ効果


・免疫UP


・保温効果


・風邪予防


・貧血予防


・内臓機能UP


・高血圧予防


・筋肉痙攣予防


・アンチエイジング効果


・便秘予防、改善


などなど良い効果沢山ですヾ(@^▽^@)ノ


妊婦さんが摂取すると、お腹の赤ちゃんに有効な栄養素にもなるんですよ音譜


かぼちゃは体を温める食材です。これから段々と寒くなってきますが、かぼちゃを食べて乗り越えましょう(^∇^)




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