PCやスマホなどで、

目を酷使する日々・・・

目に休憩時間はあげていますか？？

寝ている時間に目を閉じてるから、休まってるでしょ・・・？

な～んてこと言っていると、

どんどん疲労を蓄積していきますよーッ＼(゜□゜)／！！

リラックスタイムを作ってあげましょう♪

タオルはタオルでも、今回はストレッチじゃなく…

≪蒸しタオル≫　　です！

☆目の疲れの原因は

＊強い光（PCなどの家電による光・太陽光）

＊長時間におよぶ酷使

☆症状

＊目が痛い

＊だるい

＊視力が低下した

＊充血する

＊ピクッと痙攣する

＊かすむ

＊乾燥する

悪化すると・・・

　　　　　　　＊肩こり

　　　　　　　＊頭痛

　　　　　　　＊吐き気

　　

あてはまっていませんか・・・！？

こんなお疲れ症状ははやくおさらばしましょう！！

・・・ということで・・・

☆解消方法

＊PCなどを見ていて緊張状態になっているので、遠くを見るなどして目を動かす

＊定期的に目を休めてあげる

＊サングラスをかける

＊目の周辺の血流をマッサージで良くする

　（癒楽でも押させてもらってますよー♪）

そして、、

＊蒸しタオルで目を温める

です・・・！

作り方は簡単♪

①タオルをぬらして、しぼります

②タオルをくるくる～とロールケーキみたいにまるめます

　　（袋にはいれなくてOKです）
②５００Wで１分加熱します

＊注意＊

　タオルの大きさ、水分の絞り具合などにより、違いますので、加熱時間は調整してみてください

ラップでつつんだりする方もいらっしゃるようですが、めんどくさくなって続かないタイプの私は・・・

直接いれちゃうのをお勧めしますｗ

さてさて、取り出したら、火傷に注意しながら、広げて、

もちろん目の上にのせます♪

アロマオイルを１滴プラスすることで、癒し効果がさらにUPしますよ～

また、目だけでなく、首もオススメです！

お風呂にゆっくりつかっても、なかなか首までしっかり浸かれている方少ないんではないでしょうか？？

筋肉を温めてあげて、循環促進をはかりましょうо(ж＞▽＜)ｙ ☆

以上、小坂井でした(^O^)/