こんにちは!(^^)! 稲吉です。
もうそろそろGWの時期ですね！
私の友人でも実家に帰省してまったりなどの話を聞きます！
一方で無関係で仕事の人も・・・大変だ
いずれにしてもお出かけされる方は、事故等には十分注意してください。
背骨と一言でいっても1つの骨で成り立ってるわけではありません。
背骨は24個あり頸椎の1番と2番以外の背骨と背骨の間には
椎間板と呼ばれる軟骨が挟まっています！
椎間板の中心にはゼリー状の髄核と呼ばれるものが入っていて
背骨の動きはこの髄核が中心でバランスをとってくれてるので
スムーズに動けますが、その髄核がなにかしらの原因で外に飛び出し
神経を圧迫してしまうと椎間板ヘルニアになってしまいます！
椎間板は血液からの供給をほとんど受けません！
脊柱の動作による水分の吸収、放出を繰り返して栄養を補給します。
しかし、座りっぱなしや立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢が続くと
脊柱の動きが失われ、椎間板の栄養補給も失われ、
本来の脊柱の機能も失われてしまいます。
その予防としては、脊柱に動きをつけるということなので
やはり、適度な運動、体操やストレッチなどです！
運動不足は筋肉が硬くなるだけでなく、背骨の重要な要素椎間板
にも悪影響を及ぼすため是非生活習慣に動作を取り入れて
健康寿命をどんどん伸ばしていきましょう！！
※体を捻る運動、動作は避けてください！椎間板に負担をかけてしまいます。
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