こんにちは(^^)　

稲吉です。

あの暑かった夏も、だいぶおさまり

いよいよ本格的に秋になりそうですね！！

まさに季節の変わり目！

夏バテの人も多いのでは？

暑い夏→食欲不振（冷たいものばっか）

→胃腸の衰弱・・・ということで

今回はお腹の不調便秘ではなく下痢について。。

お腹が弱い人は思いのほか多いようで、いつくるか解らないのも

困ったもので、トイレが近くにない時や、大事な席でタイミング悪く

お腹を下してしまった人もいるのではないでしょうか？

その原因も様々で　↓

・食べ過ぎによる消化不良。

・冷たいものを過度に摂取。

・お酒の飲みすぎ。

・乳製品を摂取。

・就寝前の食事による消化不良。

・過度のストレス。

・O157やノロウイルスなどによる細菌、ウイルス

の感染。

などが挙げられますが、場合によっては危険な病気のサインかも

しれないので、“いつものやつと違う”って時は医療機関に受診

をおすすめします。

また、下痢で怖いのは脱水症状になってしまうことです。

多くの水分が排出されるので、こまめな水分補給が必要になってきます。

冷たいものは胃腸の刺激になるので暖かい飲み物を摂取するとよいと思います。

味噌汁や梅干し、経口補水液などで、脱水症を予防する。

もう一つ、食中毒などによる下痢は細菌を外に排泄しようとする

防衛反応のひとつなので、無理に下痢止めをせずに、水分を

上手に取りつつ、消化の良い食べ物バナナやリンゴなどを摂取

すると良いと思います。

これからは、食欲の秋到来、夏バテの方も栄養をたっぷり補給して

体力を養ってください。しかし暴飲暴食による食べ過ぎ飲み過ぎ

胃腸に負担をかけるので、バランスよく摂りつつ、食を楽しみましょう