ウォーキング

こんにちは(*^ー^)ノ大矢美紀です

猛暑！猛暑！猛暑！のあつーい日が続きますねA=´、｀=)ゞ

そんな中、私は昨日、高田馬場にあるローストビーフ丼をぺろり

最近、外食が多く、このままでは更に太ってしまう。。。

ということで、時間があったんで反省もかねて、昨日は高田馬場から渋谷まで歩きました！！

いやぁ～汗、だくだくです(笑)　でも、それが気持ちいい♪

ウォーキングの効果

・健康維持

・ダイエット

・ストレス解消

・記憶力、注意力ＵＰ

・心肺機能ＵＰ

・骨の強化

・血行促進

・持久力ＵＰ

・脳の活性化

などなど、うれしい事ばかり♪水分補給はしっかりしながら歩きましょうね！

生活習慣が乱れがちなこの時代。皆さんも生活習慣病予防をしましょうよ(*＾ー＾)ノ

長い距離でしたが、東京を知れて楽しかったですよ

今日、私はストレッチしかおそらくしないけど、明日は海に行くのでおもいっきし泳いで、走って、暴れて、焼けてきます！！運動♪運動♪

時間あれば、今晩縄跳びでもしようかな・・・。（多分やらない）

それではまた来週～(‘-^*)/

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