汗をたくさんかきましょう

こんにちは(^^♪

厳しい暑さも少しやんわりになってきましたね！！

このまま秋になると、個人的には嬉しいのですが・・・（また暑くなるんだろうな）

汗っかきのわたくしには少々この季節は荷が重い！

さて、私なんかは日々汗をかいているので汗の存在が疎ましくなってなるべく汗をかかないよ

うにしてしまいますが（少しネガティブですね）

もっと汗についてポジティブに考えてみましょう！！

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汗をたくさんかくことのメリットは何か？

・体温調節をしてくれる

（皮膚の表面についている汗が蒸発することにより、気化熱となり身体の

熱が奪われていくので、結果体温が下がる）

・体の中に滞っている老廃物や疲労物質などの毒素を体外に

排出するデトックスの効果。

・運動による汗は爽快感も伴うので、ストレス解消になる。

健康面で汗をかくのは、とても良いことです！

注意が必要なのは、必ず水分を補給しないといけないことです。

※ビールなどのアルコール類はダメですよ！！

お茶やコーヒー等も一緒です（利尿作用が強い特にアルコール）

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しかし、汗をかくことで一番困るのは　“臭い”ではないでしょうか！

臭いを完璧に防ぐのは難しいので、こまめにタオルで汗を拭き、こまめに着替えを

行うなどの手間をかけましょう！

そして良い汗をいっぱいかきましょう！！

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