首こり

こんにちは(^^♪　稲吉です。

今回は、首のコリについて感じたことです。

コリと聞くと→肩こりと連想出来てしまうほど、肩こり人口が多い日本ですが

肩コリと一緒に“ここも気になると”唱えてくる場所があります！

それが首のコリです。

むしろ肩と首のコリはセットというほど同時に辛さを感じている人が多いと感じました。

なぜ首がこるのかは、姿勢の問題が大きく影響してきます。

特に、長時間のデスクワークなど同じ姿勢をずっと続けてしまうこと(首を前に傾けた状態）

で慢性化して癖になってしまうことが要因の一つに挙げられます！

そしてパソコンやスマートフォンの普及で下を向く機会が多くなり、

首の骨の正常なカーブが減少して真っ直ぐになってしまう（ストレートネック）

ことで、衝撃を吸収できずに負荷がどんどん蓄積していって、ダルさや痛みに

繋がってしまいます！

対策としては、温めて血行を良くするのも効果的ですが

タオルを丸めてそれを首にはさんで仰向けに寝ると

体重の重みで首の前弯が作られますので、その状態で５分ぐらい

キープしてください。（長時間は逆に負担が大きくなるので注意してください）

首というのは脳から最も近い部位になります。大切な神経や血管も走っているので

状態が悪くなれば自律神経のバランスや腕のしびれ、また難聴などの耳のトラブルを

引き起こす可能性もあります！

痛み、辛さが出る前にケアをしましょう

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